Prendre en compte et
réduire sa charge mentale
1 journée de 7 heures
Adventia (Issy les Moulineaux) ou sur site de l’entreprise
1900 € HT pour un groupe de 6 à 8 personnes
Compétences visées :
- Comprendre les mécanismes et impacts de la charge mentale sur notre corps
- Identifier ses propres sources de charge mentale et de stress
- Analyser le lien entre émotions, biais cognitifs et perception de la charge
mentale - Appliquer des techniques concrètes pour réduire sa charge mentale
Objectifs spécifiques :
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques liés à la
charge mentale et au stress - Reconnaître ses propres facteurs déclencheurs et le rôle des émotions et des biais cognitifs
- Développer la capacité à mobiliser ses ressources personnelles pour mieux faire face aux contraintes et exigences de son environnement
Programme
- Définir la charge mentale, le stress et l’épuisement professionnel, en distinguant leurs mécanismes et leurs impacts spécifiques
- Comprendre le fonctionnement du cerveau face au stress et à la charge mentale dans les contextes professionnel et personnel
- Reconnaître les facteurs générateurs de charge de mentale
- Évaluer son propre niveau de charge mentale (professionnel, personnelle, émotionnelle)
- Les manifestations de surcharge mentale
- Déterminer les biais cognitifs favorisant la charge mentale
- Comprendre le lien entre charge mentale et émotions
- Découvrir les aides et stratégies
Adventia s’attache à offrir l’accès à ses formations à tout public. Nos équipes travaillent ainsi à rendre accessibles les formations aux personnes en situation de handicap et pourront mobiliser leur réseau pour mettre en œuvre la solution la plus appropriée.
Pour toute demande spécifique d’ajustement, contacter : formation@adventia.fr .
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